Под действием солнечных лучей в организме человека образуется витамин D, поэтому солнечный свет так необходим человеку – он является источником, образующим этот важный элемент. Наличие в организме витамина D помогает наиболее полному усвоению кальция и фосфора, которые укрепляют мышцы и костную систему. Наиболее востребован солнечный свет людьми пожилого возраста и грудными детьми для предупреждения развития рахита.

Но принимая солнечные ванны, необходимо соблюдать меры предосторожности, так как прямые солнечные лучи могут повредить кожный покров. Реакцией кожи на избыток ультрафиолетовых лучей могут стать многочисленные родинки, поэтому любителям бронзового загара следует внимательно смотреть состояние кожи на предмет появления свежих родинок. Кроме этого кожа, через которую прошла повышенная норма ультрафиолетовых лучей, – быстрее стареет.

Поэтому, загорая на открытом месте, следует соблюдать простые меры, которые защитят кожу от ожогов, а тело от перегрева:

1. С 10 часов до 14 часов солнце наиболее активно – даже при облачном небе количество излучаемых солнцем ультрафиолетовых лучей достигает 60%. В это время желательно не принимать солнечные ванны.

2. Открытые участки тела покройте солнцезащитным кремом.

3. Позаботьтесь о пляжном зонтике. Вы сможете разбавить пребывание на солнце тенью и оградите свою кожу от солнечных ожогов.

4. При получении теплового удара, если вы чувствуете тошноту, слабость, а кожа сильно покраснела, необходимо срочно обратиться за медицинской помощью.

 

Будь стройной и красивой