Вес, упражнения и щитовидная железаПри проведении экспериментов, включающих низкокалорийные диеты, были получены важные сведения о связи между потерей веса и интенсивностью обмена веществ.
В 1919 г. Ф.Г. Бенедикт посадил 34 американских студента добровольца на диету с суточной нормой калорий в 1500 единиц. После того, как в среднем их вес снизился на 10% (что заняло 60 дней), интенсивность обмена веществ снизилась на 18%. Не так давно Джордж К. Брэй из Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе 24 дня держал 6 полных женщин на диете в 450 калорий. Их вес оказался на 7% ниже, но и интенсивность обмена веществ снизилась на 15%. Подобные свидетельства указывают на то, что при диете интенсивность обмена веществ падает. Из-за сниженного использования кислорода замедляется работа жизненно важных органов. Следовательно, диета не всегда способствует улучшению здоровья.
Так как щитовидная железа регулирует обмен веществ и отражает его действенность, то становится ясно, что при не очень хорошо функционирующей щитовидной железе речи не может быть о сохранении результатов диеты на долгий срок. Потеря веса не должна зависеть от низкокалорийных диет или диет с низким содержанием углеводов. Любая попытка похудеть должна основываться на нормализации работы щитовидной железы, сбалансированной, не вредящей здоровью диете и регулярных физических упражнениях, желательно не в тех видах спорта, где нужно с кем-то состязаться. Я заметил, что у многих обращающихся ко мне пациентов с избыточным весом часто наблюдается низкая температура по утрам, когда же раньше они пытались похудеть, то впоследствии набирали вес, который иногда становился больше, чем был.
Вес, упражнения и щитовидная железаЕсли вы разочаровались в различных диетах, испытав на себе то потерю веса, то вновь его увеличение,— вам необходимо задать себе два простых вопроса, чтобы узнать, может ли у вас быть гипотиреоз.
1.    Какая у вас физическая нагрузка?
2.    Часто ли вы замерзаете или устаете?
Когда вы задали себе эти вопросы, можете начинать решение проблем избыточного веса. В части II вы прочтете, как действенно похудеть и не нарушить обмен веществ, правильно заниматься спортом и начать лечить легкий гипотиреоз.

Коричневый жир и щитовидная железа
В последние 20 лет проводились научные исследования, цель которых — показать, что в том, что коричневый жир плохо справляется с выработкой тепла, можно обвинять эндокринные железы организма. В частности, причиной этого может являться недостаточная активность надпочечников и щитовидной железы.
Когда была найдена связь между щитовидной железой и коричневым жиром, ученые подумали, что человек, у которого коричневый жир неактивен, должен страдать гипотиреозом и прием тироксина может решить эту проблему.
Однако недавно исследования показали, что щитовидная железа может нормально работать, но количество Т4, перешедшего в Т3, может быть недостаточным. Поэтому возникло мнение, что при помощи оптимальной диеты, использования добавок и физических упражнений проблема будет решена. Джеффри Бленд считает, что особенно полезно будет употреблять медь, цинк, йод и селен.

 

Будь стройной и красивой