Связь работы щитовидной железы и мозгаМы знаем, что малоактивная щитовидная железа может вызвать увеличение веса, депрессию и беспокойство. Частично депрессию и перепады настроения можно объяснить низким уровнем нейромедиаторов (серотонина и норадреналина) в мозге. Однако вы можете и не знать, что нейромедиаторы также ответственны за аппетит и вкусовые ощущения. Например, сниженный уровень серотонина в мозге вызывает тягу к сладкому и углеводам. Эта тяга может сформировать образ питания, с которым часто связывают, и причем ошибочно, с пониженным сахаром в крови.

Сколько калорий мне следует потреблять?
Пациенты с избыточным весом часто просят меня порекомендовать диету с определенным числом калорий или диету на основе определенных продуктов. Многие убеждены в том, что похудеют, если найдут свою идеальную диету и будут ее придерживаться. Они верят, что при определенном объеме, сочетании и комбинации продуктов проблема с избыточным весом будет решена. Подобные взгляды отражаются в огромном количестве книг, написанных знаменитостями, в каждой из которых предлагается своя уникальная программа похудания. К сожалению, эффективное похудание на длительный срок зависит от трех факторов:

Связь работы щитовидной железы и мозга1.    Эффективный и здоровый обмен веществ.
2.    Регулярная активность и/или физические упражнения.
3.    Диета, в которой сбалансированы питательные вещества, подходящие для вашего возраста, образа жизни и состояния здоровья.
Я заметил, что многим пациентам, страдающим легким гипотиреозом, очень трудно похудеть, но еще труднее поддерживать обретенную стройность. Обмен веществ может быть настолько вялым, что я знаю случаи, когда пациенты набирали вес даже придерживаясь низкокалорийной диеты, в которой содержится всего лишь около 800 калорий в день.
При низкокалорийных диетах обмен веществ еще больше угнетается, а если щитовидная железа плохо работает, то похудание при этой диете может дать лишь временные результаты. Набор веса по образцу «Сначала похудели — затем вновь потолстели», который характерен в случае, когда человек перестает придерживаться диеты, плохо влияет на самооценку, уверенность и вообще на жизнерадостность человека. Из-за постоянных колебаний человек может начать искать успокоения в пище, а это может привести к депрессивному состоянию, чувству вины и отчаяния.

 

Будь стройной и красивой