Несомненно, предстоящий отпуск – это хороший повод и отличная возможность уделить себе внимание и позаботиться о своей внешности и фигуре. Ведь не так просто находить те драгоценные минуты, когда торопишься на работу, решаешь проблемы или занимаешься воспитанием детей. А если представить себе, что проведенный отпуск будет очень продуктивным и будет масса времени, которое пойдет на пользу и внешности и здоровью, на которые зачастую нет просто времени, то сменить ненадолго род своей деятельности будет и приятно, и полезно.
Долгожданная поездка к морю или в горы всегда способствует проявлению лени и желание приготовить полезную еду отпадает напрочь, но и употребление высококалорийной пищи не сулит ничего хорошего. Поэтому, всевозможные «фаст-фуды» можно заменить полезными йогуртами, сырами и обилием фруктов в летнюю пору года. Конечно же, хочется попробовать различные вкусности, но лучше, если эти вкусности будут в виде оригинального блюда из рыбы или в виде экзотического фруктового салата.
Для поддержания своей фигуры совмещайте отдых с занятиями спортом! Наверняка можно найти спортивный клуб, в котором можно придать бодрости своему организму и сжечь лишние калории. Пешие прогулки, плавание, прогулки на велосипеде – отличная возможность поднять тонус всех систем организма.
Активный отдых, проведенный на всевозможных экскурсиях, прогулки по туристическим маршрутам, так же как и времяпровождение на пляже с играми в пляжный волейбол помогут улучшить настроение и зарядиться положительной энергией на весь день.
И наконец, если предполагаемый отпуск планируется в другой стране, необходимо соблюдать режим питания. Разница в часовых поясах может повлиять на привычный режим и добавить лишних калорий, что не совсем правильно. Приемы пищи не должны быть чаще, чем раз в четыре часа. Это сулит перееданию и увеличению лишних килограмм.

 

Будь стройной и красивой