Новогодние праздники, бесчисленные корпоративные мероприятия и дни рождения друзей, свадьбы, именины оставляют после себя не только массу положительных эмоций и приятных воспоминаний, но и пару-тройку лишних килограммов на талии.

Не стоит сразу же бросаться в крайности и начинать голодание, помните о том, что большая часть набранного вами веса является результатом скопления ненужной жидкости из-за употребления алкоголя, острых и жирных блюд. Поэтому в первую очередь вам необходимо будет ограничить себя в соли и постараться несколько дней не есть ничего острого, копченого и слишком жирного. Вместо перечисленных продуктов лучше будет ограничиться на некоторое время только овощами, фруктами и не слишком жирным отварным мясом. Кроме этого обычный чай и тем более кофе следует заменить зеленым чаем, который оказывает благотворное влияние на организм в целом и способствует выведению токсинов.

Теперь, когда за пару дней вы избавились от лишней жидкости можно приступать к основной диете, которая поможет вам сбросить набранные за время застолий килограммы. Постарайтесь соблюдать определенный режим, и есть в одно и то же время каждый день. При этом из своего рациона необходимо исключить кондитерские изделия, искусственный сахар и ограничить употребления хлебобулочных изделий, а также макарон.

Уделите особенное внимание физическим нагрузкам, но помните, что они не должны быть чрезмерными. Также не забывайте о том, что последний прием пищи во время подобной диеты не должен быть позже восьми вечера и четырех часов до сна.

 

Будь стройной и красивой