Диета Пьера Дюкана_dieta-pera-dyukanaДля всех желающих расстаться со своим лишним весом появилась новая модная диета Пьера Дюкана. Большую популярность данная диета приобрела благодаря необычному подходу автора к питанию, а также из-за состояния комфорта и сытости, которое на протяжении всего курса ощущается худеющими людьми. Диета Дюкана отвергает скрупулезные подсчёты употребляемых калорий, непосредственно голодание, а также однотипное ограниченное употребление продуктов. Данный процесс должен сопровождаться сытным питанием, которое сопровождается аппетитом и получаемыми нагрузками.

Данная диета вобрала в себя довольно большой выбор разнообразных продуктов. Диета Дюкана основательно порадует мясоедов, так как включает в себя варёное мясо любого вида. Также имеют место обезжиренные сливки и овощные соусы. Более поздние этапы диеты разрешают употребление в небольших количествах красного вина, сыра и хлеба.

Диета Пьера Дюкана_dieta-pera-dyukanaПьер Дюкан разделил свою диету на четыре этапа, каждый из которых обуславливает питание, построенное по определённой схеме.

Таким образом, первый этап под названием «атака», приводит к оперативному накоплению кетоновых тел в крови и создаёт ощущение сытости. Данный этап сопровождается употреблением варёных белковых продуктов без хлеба. Минусом данного курса является снижение аппетита. Появляется вялость и апатия. Стадия «атаки» не должна превышать 10 дней, особенно для людей с превышением допустимого веса больше 30 килограмм. В основном хватает около 5 дней, чтобы перейти к следующей фазе «круиз».

На втором этапе «круизе» рацион худеющих и свобода действий расширяется. Допускается выбор нескольких видов любых грибов и овощей. Употребление данных продуктов можно производить до полного насыщения организма.

Диета Пьера Дюкана_dieta-pera-dyukanaТретьей фазой диеты Дюкана является «закрепление». На этой стадии похудения происходит чередование белковых дней с растительно-белковыми днями. На стадии «закрепления» разрешено употребление не особо сладких фруктов, таких как – винограда, бананов и черешен. Разрешено также в небольших количествах нежирные сливки, красное вино, хлеб и твёрдый сыр. На данной стадии дозволяется, по желанию, несколько дней (не подряд) употреблять в пищу всё что захочется.

Последним этапом является «период стабилизации веса». Сутью данного этапа является пожизненный возврат к обычному меню, с условием ежедневного употребления нескольких ложек отрубей, которые благотворно влияют на нормальную работу кишечника, а также употребления раз в неделю на протяжении дня одного варёного мяса.

Диета Дюкана является довольно эффективной и даёт возможность многим людям, избавится от лишнего веса.